博九彩票官网

泳池设备厂家

新闻分类

联系我们

石家庄信达康体休闲设备有限公司

地址:石家庄市长安区南村镇南村村西南大街42号

网址:www.mikepile.com

邮政编码:050000

电话号码:0311-85112929

     13903316440

电子邮箱:xd0311@163.com


游泳它对人的身体有哪些作用呢

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 公司新闻

游泳它对人的身体有哪些作用呢

发布日期:2018-06-13 作者: 点击:

   游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。

  1. 改善心血管系统的功能

  心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率。

                                     游泳的好处

  2. 提高呼吸系统的机能

  水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

  3. 改善肌肉系统的能力

  虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

  游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。


本文网址:/news/666.html

相关标签:泳池设备厂家,泳池水处理设备,洗浴设备价格

最近浏览:

友情链接:重庆幸运农场  环球彩票  永利彩票平台  重庆幸运农场  98彩票网  环球彩票官网  重庆幸运农场官网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!